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三伏天
不仅是“冬病夏治”的黄金期
也是减脂黄金期
如果说一年四季中消耗体能最大的季节
那一定非夏季莫属了
而三伏天是一年中最热的时候
也是减轻体重的最佳时机
「早餐 营养启航」
早餐是一天中最重要的一餐，它能够给予我们一天所需的能量和营养。选择富含蛋白质和纤维的食物，比如1杯驼奶/谷粮+1拳新鲜蔬果+1个鸡蛋+1拳优质主食，为一天提供充足的能量和营养。 安心餐桌，作为健康膳食的倡导者，助力您保持理想身形的同时又满足您的味蕾。甄选云南高山生态应季蔬菜，营养丰富健康低卡，且多种菜品都是抗炎降压减脂的必备食材，每一口都是对健康生活的承诺。
「午餐 均衡搭配」
午餐是一天中能量最丰富的一餐，应均衡搭配肉类和大量蔬菜。避免油炸和高脂肪食物，适量摄入碳水化合物。 安心餐桌·澳洲和牛系列产品【M6和牛牛排、和牛牛小排、和牛牛尾骨】，原切进口品质，奶香浓郁，鲜嫩多汁，是您减脂控体期的好伙伴。低脂肪却富含高质量蛋白质和铁，有助于增强肌肉力量，提升代谢率，搭配蔬菜一起烹饪，营养均衡又美味！ ps: 健康生活理想用油，首选高油酸葵花籽油，含有丰富的不饱和脂肪酸，Omega-9亚油酸含量≥75%。烟点高不油腻，释放食物原本之味。 「晚餐 控制热量摄入」 晚餐是一天中最容易摄入过多热量的一餐，尤其是对于减脂人士来说。因此，晚餐的搭配要更加谨慎一些。建议晚餐尽量选择低热量、低脂肪的食物。可以选择一份蛋白质搭配一份蔬菜，同时控制主食的摄入。 在减脂期间，还需要注意以下几点： 一、避免暴饮暴食： 无论是哪一餐，都应该避免暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，让身体充分感知饱腹感，若实在避免不了聚餐应酬，饭前或饭后可来一瓶果利仕高山黑加仑酵素，促进消化代谢，轻松帮您带走体内“垃圾”。运动后补充酵素，更有助于提高身体能量的利用效率哦。 二、控制油脂摄入： 尽量减少油脂的摄入，尤其是动物性油脂，选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，对于油脂可以选择一些健康油，可以凉拌加入少量油脂，同时可以每日补充谷物营养，每餐可搭配一包果利仕好谷粮健康饮，含人体每日所需谷物营养，健康又饱腹。 三、保持良好睡眠、多喝水： 保持每日良好的睡眠和充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，同时减少饥饿感，建议每天喝2000ml水。暖红颜益生菌小粉瓶，内含6株IFF进口活菌+特有菌株配比，有助平衡神经递质。副干酪乳杆菌Lpc-37能显著降低压力感知，改善睡眠质量，守护健康身体。 四、合理搭配食物： 尽量保持食物的多样性，合理搭配蛋白质、碳水化合物和膳食纤维等营养素，确保身体获得全面的营养。 减脂并非一蹴而就的过程 需要持之以恒的耐心和坚持 兰畔心选旗下 多种健康口碑好物 助您轻松控体的同时 也能养护身体健康态 合理安排一日三餐的饮食＋适量的运动 相信一定能够实现健康减脂的目标
